砀山县葛集镇范套村老年学校养生知识如春霖，润泽银发健康梦

为增强镇村老年人的健康保健意识，普及科学养生知识，助力老年人拥有更加健康、美好的晚年生活，近日，葛集镇范套村老年学校开展健康养生知识讲座，吸引了众多老年学员踊跃参与。

讲座开场，工作人员以亲切温和的态度迅速拉近了与老人们的距离。他用通俗易懂的语言，结合大量实际案例，为老人们详细讲解了老年常见疾病的成因、症状以及预防方法。针对高血压、糖尿病、关节炎等老年人高发疾病，志愿者深入剖析了其发病机制，强调了早期预防和干预的重要性。老人们听得全神贯注，不时点头表示认同。

工作人员为老人们量身定制了一份“健康食谱”。他指出，老年人的饮食应注重营养均衡，多吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。同时，要根据季节变化和个人体质调整饮食结构，夏季可适当增加清热解暑的食材，冬季则多吃温热滋补的食物。

工作人员还关注到老年人的心理健康。他通过讲述一些有趣的小故事和案例，引导老人们树立积极乐观的心态，学会应对生活中的压力和挫折。他建议老人们多参加社交活动，培养兴趣爱好，与家人朋友保持良好的沟通，让自己的晚年生活更加丰富多彩。

此次健康养生知识讲座，为范套村老年人群体带来了健康知识的滋养，极大地丰富了他们在养生保健领域的认知储备，为其健康生活注入了源源不断的活力。（丁蕊）